Vitamina A
Avantatge de l'empresa
Solució única
Som el proveïdor professional de matèries primeres líder a la Xina amb més de 10 anys d'experiència en exportació, oferint als fabricants solucions de subministrament integrals, des de les matèries primeres fins al lliurament.
Garantia de qualitat
Disposem d'un equip tècnic amb coneixements i experiència professional per gestionar i provar estrictament les matèries primeres, i els nostres productes compleixen amb els sistemes i estàndards de certificació internacionals.
Entrega ràpida
Treballem amb diversos proveïdors de logística per oferir als nostres clients serveis d'enviament i distribució ràpids, fiables i rendibles, amb els terminis de lliurament normalment de 1-2 setmanes.
Àmplia cobertura empresarial
Els nostres clients provenen d'Amèrica, Europa, Àsia i Austràlia. Donem suport no només als principals fabricants, marques i distribuïdors del món, sinó també a petites empreses i startups d'aquestes indústries.
Què és la vitamina A
La vitamina A és una vitamina liposoluble. Les seves diferents formes s'anomenen sovint "retinoides". Inclouen el retinol, la retina, l'àcid retinoic i l'èster de retinil. La vitamina A és necessària per al creixement i el funcionament adequats de moltes parts del cos, inclosos els ulls, la pell i el sistema immunitari. Es pot trobar en molts aliments, com ara fruites, verdures i peixos. Els carotenoides són un grup de substàncies químiques que es troben a les plantes. Alguns es poden convertir en vitamina A al cos. La gent utilitza més habitualment la vitamina A per tractar la deficiència de vitamina A. També s'utilitza per a l'envelliment de la pell, acne, VIH/sida, cataractes, desenvolupament infantil, infeccions i moltes altres condicions.
Beneficis de la vitamina A
Manté una visió saludable
Una de les funcions més importants de la vitamina A és preservar i mantenir la visió. Ajuda a canviar la llum que arriba als teus ulls en un senyal elèctric que es pot enviar al teu cervell. El teu cos també utilitza vitamina A per fer pigments perquè les teves retines funcionin bé i humitat per a les teves còrnies. Un primer signe de deficiència de vitamina A és la ceguesa nocturna (nictalopia), que pot provocar una pèrdua permanent de la visió si no es tracta.
Ajuda a la funció del sistema immunitari
La vitamina A enforteix el sistema immunitari donant suport als glòbuls blancs i a les membranes mucoses dels pulmons, intestins i tracte urinari. Això us ajuda a evitar les infeccions i les toxines (també anomenades radicals lliures) que causen inflamació i malalties. S'ha demostrat que donar suplements de vitamina A als nens amb xarampió redueix la gravetat de la malaltia, segons l'Organització Mundial de la Salut. En altres paraules, la vitamina A de vegades pot salvar vides.
Redueix el risc de càncer
La vitamina A té un paper clau en el creixement i desenvolupament saludable de les cèl·lules. Però ningú sap amb certesa si també ajuda a reduir el risc de desenvolupar càncer. Alguns estudis suggereixen que consumir quantitats més altes de betacarotè o vitamina A d'aliments vegetals pot protegir contra certs tipus de càncer, com el limfoma no Hodgkin. Però altres investigacions han demostrat que les dosis altes de suplements de vitamina A en realitat augmentaven el risc de càncer i mort en els que fumen o solien fumar.
Manté la teva pell clara
Moltes persones afirmen que la vitamina A és un tractament eficaç per a l'acne i els canvis de pell relacionats amb l'edat, incloses les arrugues i les taques de l'edat. Però és important utilitzar la vitamina A per a la salut de la pell amb cura, tant si afegiu aliments rics en vitamina A a la vostra dieta com si utilitzeu tractaments per a la pell a base de vitamina A, com píndoles o cremes. Menjar massa poca vitamina A pot provocar un bloqueig de les glàndules sudorípares, augmentant el seu risc de desenvolupar acne. Massa vitamina A (hipervitaminosi) pot decolorar la pell i fer que s'assequi.
Dona suport a la salut reproductiva
Les quantitats adequades de vitamina A a la vostra dieta són essencials per a una funció reproductiva saludable. La deficiència de vitamina A pot provocar infertilitat i retardar el creixement i el desenvolupament dels nens. Però l'excés de vitamina A durant l'embaràs pot danyar el fetus, causant defectes de naixement i augmentar el risc d'infecció i malaltia. Les persones embarassades han d'evitar els aliments que contenen grans quantitats de vitamina A, com el paté i el fetge, així com els suplements de vitamina A.
Manté els ossos i les dents forts
La vitamina A ajuda a mantenir un creixement i desenvolupament ossis adequats, reduint el risc de lesions o discapacitat. Però és important trobar un equilibri. Els investigadors han descobert que la vitamina A també pot estar associada amb un major risc de problemes de salut òssia, incloses fractures de maluc i osteoporosi.
La deficiència de vitamina A no és freqüent als països desenvolupats, ja que la majoria de la gent pot obtenir les quantitats recomanades d'aquesta vitamina a través de la dieta. Tanmateix, pot passar a persones amb condicions de salut específiques que perjudiquen l'absorció d'aliments i nutrients, o en casos de desnutrició. La deficiència de vitamina A afecta el funcionament normal de la nostra visió, immunitat i reproducció i pot provocar anèmia si els nostres nivells de ferro. ja estan baixes. És especialment nociu durant l'embaràs, ja que augmenta el risc de defectes de naixement.
En casos més greus, la deficiència de vitamina A pot provocar una malaltia anomenada xeroftàlmia, que afecta la nostra salut ocular provocant ceguesa nocturna, sequedat severa dels ulls, taques en el blanc dels ulls i, finalment, ceguesa. Tanmateix, això és més comú als països en desenvolupament on les dietes són pobres en aliments que contenen vitamina A.
Tipus de vitamina A
Els carotenoides (provitamina A) es troben en aliments d'origen vegetal, com ara pastanagues i moniatos, aliments enriquits (on s'afegeixen vitamines) i suplements. Per digerir els carotenoides, el teu cos necessita greixos saludables per canviar-los (convertir-los) en una altra forma activa de vitamina A (retinol). Un dels carotenoides més comuns és el betacarotè, que s'encarrega de donar a les plantes els seus pigments taronja i vermell.
Els retinoides (retinol o vitamina A preformada) es troben en aliments d'origen animal, com els ous, el peix, la llet i el fetge. El vostre cos pot utilitzar aquesta forma de vitamina A immediatament.
Prové de productes animals com el fetge, els ous, el peix i els lactis. La vitamina A preformada ja es troba en una forma que el cos pot digerir i absorbir.
La provitamina A prové de fonts vegetals com ara pastanagues, tomàquets, melones, moniatos i verdures de fulla. El vostre cos la converteix en formes utilitzables de vitamina A. Els dos tipus de vitamina A estan disponibles en forma de suplement, però la investigació suggereix que el vostre cos pot absorbir-la millor a través dels aliments. Menjar aliments rics en vitamina A és important per mantenir la salut reproductiva, la vista i el sistema immunitari.
Altres beneficis de la vitamina A inclouen
Risc reduït de ceguesa
Un estudi de malalties oculars relacionades amb l'edat del National Eye Institute va trobar que prendre alts nivells d'antioxidants, com la vitamina A, juntament amb el zinc, podria reduir el risc de desenvolupar degeneració macular avançada relacionada amb l'edat fins a un 25%. La degeneració macular relacionada amb l'edat és la causa més freqüent de pèrdua de visió en la població gran.
Reducció de l'acne i el dany solar
La vitamina A ajuda a promoure i mantenir una dermis i epidermis saludables, les dues capes superiors de la pell. Quan s'apliquen de manera tòpica, hi ha proves que els retinoides (una classe de compostos derivats de la vitamina A) es poden utilitzar per tractar l'acne i certs signes de dany solar, coneguts com a fotoenvelliment. No obstant això, un efecte secundari habitual de l'aplicació tòpica de retinoides és " dermatitis retinoide, que pot provocar irritació de la pell i cicatrius, però ajustar la dosi pot reduir les reaccions cutànies adverses.
Dents i ossos més forts
La vitamina A ajuda al cos a absorbir el calci, per la qual cosa és important per a la salut bucal i òssia. Enforteix l'esmalt de les dents i promou la mucosa sana de la boca que cobreix les galtes i les genives, fent-la menys susceptible a les infeccions i malalties. També és important per als ossos sans. Tant els osteoblasts (cèl·lules que construeixen els ossos) com els osteoclasts (cèl·lules que descomponen els ossos) necessiten vitamina A, però la investigació clínica ha descobert que els nivells més alts de vitamina A estan relacionats amb una menor densitat òssia i fractures.
Protecció del dany dels radicals lliures
Com hem sentit, la vitamina A és un antioxidant, protegint les cèl·lules del dany dels radicals lliures que poden causar malalties i envelliment. Tot i que hi ha algunes evidències que els antioxidants prevenen el càncer, prendre suplements de vitamina A no és eficaç en la prevenció, segons l'Institut Nacional del Càncer.
Fege i productes del fetge
El fetge és la millor font alimentària de vitamina A, inclòs l'oli de fetge de bacallà i el paté de fetge. Aliments com la salsitxa de fetge són tan rics en aquest nutrient essencial que potser haureu de limitar-lo a no més d'un àpat a la setmana per evitar menjar massa. Una porció de 3-unces de fetge de vedella fregit conté uns 6.600 mcg de vitamina A, més del 700% de la quantitat diària recomanada.
Fruites i verdures
L'oli, les llavors i els fruits secs proporcionen una bona dosi de vitamina A, juntament amb la majoria de les verdures i fruites de fulla groc-taronja i verd fosc. Una patata dolça sencera amb la seva pell té uns 1.400 mcg de vitamina A. Mitja tassa de pastanaga crua suposa més de 450 mcg, o el 51% del vostre requeriment diari. Altres aliments rics en vitamina A inclouen els albercocs, els préssecs, el bròquil, l'aranja, la carbassa, la síndria i els espinacs.
Productes làctics
Els lactis són una excel·lent font de vitamina A, des de la llet i el iogurt fins al formatge i la mantega. La llet, les untables baixes en greixos i molts cereals solen estar enriquits amb vitamines, inclosa la vitamina A, de manera que no cal que busqueu lluny per obtenir la vostra quantitat diària recomanada.
Ous
Els ous són una part nutritiva de qualsevol àpat, amb els rovells que contenen gairebé totes les vitamines i minerals que el vostre cos necessita per funcionar bé. Un ou dur conté 75 micrograms (mcg), o el 8% de la quantitat diària recomanada de vitamina A. Els ous també contenen els carotenoides luteïna i zeaxantina, que poden ajudar a protegir la vostra visió.
Peix
El peix gras es troba entre les millors fonts de vitamina A. Proveu el salmó, el verat o la tonyina vermella. No es necessita gaire: una porció de 3-unces de salmó roig cuit proporciona el 7% de la quantitat diària recomanada.
Com triar la vitamina A
Eviteu les megadosis
En general, no busqueu més del 100 per cent del valor diari de la vitamina A i els minerals essencials de l'Administració d'Aliments i Medicaments (una excepció és la vitamina D, per a la qual el DV és només de 400 UI, menys del que hauria de prendre molta gent). Evitar grans dosis és especialment important amb la vitamina A: només el 200 per cent de la DV de la forma de retinol, de vegades enumerada a les etiquetes com a acetat o palmitat de vitamina A, pot augmentar el risc de defectes de naixement i danys al fetge.
Ignoreu les reclamacions especials i els complements
Les reclamacions d'avantatges com el control del pes o l'augment d'energia generalment no estan justificades. Fins i tot si els ingredients botànics, els extractes d'aliments i altres substàncies com la luteïna i el licopè van tenir un benefici, probablement les quantitats d'un multivitamínic siguin massa petites per tenir cap efecte.
Considereu un multivitamínic adaptat a la vostra edat o gènere
Les fórmules d'homes i de gent gran en general no contenen ferro, la qual cosa és bo perquè aquests grups generalment no necessiten ferro addicional i pot provocar danys en els òrgans de les persones amb hemocromatosi, un trastorn genètic que provoca una acumulació excessiva de ferro. Les fórmules per a sèniors també poden contenir més vitamina D. La vitamina A femenina pot tenir una mica de calci addicional, encara que poques vegades és suficient per satisfer les necessitats diàries sense necessitat d'un suplement separat.
Com absorbir millor la vitamina A
Menja un àpat que contingui greix amb la teva vitamina
La vitamina A és una vitamina liposoluble que el vostre cos absorbeix millor quan la mengeu amb aliments que contenen greix. Les bones opcions són la carn vermella, el fetge, la nata o el formatge, la llet sencera, l'oli d'oliva i el peix gras com el salmó. Si la vostra dieta general és molt baixa en greixos, és possible que no absorbeixeu la vitamina A de manera eficient.
Eviteu prendre suplements de vitamina A amb l'estómac buit
Prendre el vostre suplement quan no heu menjat res, o fins i tot amb aliments molt baixos en greixos, pot causar malestar estomacal, indigestió o ardor d'estómac. Això també augmenta la possibilitat que la vitamina pugui passar pel vostre sistema sense ser totalment absorbida pel vostre cos.
Menja alvocat
L'alvocat conté una gran quantitat de "greixos bons" i els estudis han demostrat que aquest aliment pot ajudar el teu cos a absorbir la vitamina A. Afegint un alvocat sencer al teu menjar pot fins i tot duplicar la quantitat de vitamina A que pots absorbir.
Obteniu prou zinc
Necessites tenir prou zinc a la teva dieta per absorbir completament la vitamina A. Les dones necessiten almenys 8 mg cada dia (fins a 10 o 11 mg si estan embarassades o en període de lactància), i els homes adults necessiten 11 mg diaris.[4] Els aliments rics en zinc inclouen carn de vedella, costelles de porc, pollastre, cranc, ostres, llagosta, cereals fortificats i farina de civada, anacards, ametlles, formatge suís, cigrons i fesols.
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd és una empresa global, liderada per la innovació tècnica i basada en serveis últim, professional en nutrició, salut i suplements. La nostra missió és beneficiar els nostres clients, des de la nutrició humana, la nutrició animal fins als extractes de plantes naturals, pigments naturals, vitamines, aminoàcids, etc.
certificat
